Kahve, çay, soda, enerji içecekleri ─ kafein bir çok şekilde karşımıza çıkıyor ve hepsinin ortak bir yanı var: içlerindeki kafeini bırakması oldukça zor.
Kafeini sabahları ya da günün herhangi bir saatinde zevkle tüketiyor olabilirsiniz. Fakat fazla kaçırdığını düşünenler için bırakması bir hayli zor olabilir.
Kafein bir uyarıcı olarak kabul edilir. bitkilerin yüzde 60’ından fazlasında bulunan bu acı madde mide ve ince bağırsağınızdan kan dolaşımınıza geçer. Kafein kan dolaşımınızdayken sizi daha uyanık ve gözü açık yapmak için merkezi sinir sisteminizi uyarır – sinirleriniz, beynininiz ve omuriliğiniz-.
Kafein Nasıl Azaltılır?
Daha önce kafeini bırakmayı ya da bir anda çok azaltmayı denediyseniz baş ağrısı deneyimlemiş olabilirsiniz. Bunun nedeni vücudunuzun her gün belli miktarlarda kafein almasından kaynaklı.
İstediğiniz sonuca ulaşmak için oldukça yavaş şekilde içtiğiniz miktarı azalmanız gerekiyor. Bir anda kesmek gibi bir hataya düşmek sizin yararınıza olmaz. Çünkü kafeini bir anda hayatınızdan çıkarır ya da azaltırsanız; baş ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk, kas ağrısı, sinirlilik ve odaklanmada zorluk gibi belirtilerle karşılaşabilirsiniz.
Bu belirtileri önlemek için yavaş ilerleyin ve ani şekilde kurtulmayı beklemeyin.
