Bilim insanları yetersiz uykunun dikkat eksikliği yarattığını yıllardır biliyor. Peki kahve buna ne kadar etki edebilir? Yapılan bir deneyde yeterince uyku almayan gönüllülerin önüne bir ekran konuyor ve kırmızı nokta çıktığında bir butona basmaları gerekiyor. Bunun gibi basit bir görevde bile bu gönüllülerin dikkatlerin de sapmalar oluyor ve butona basma süreleri gecikiyor. Dikkatlerindeki bu sapmaların sebebi uyuma isteğindeki baskının artması.
Ayrıca bazı şeyleri atlamak, unutmak ya da tekrar yapmak gibi sonuçlara da yol açabilir. Kek yaparken yumurta kırmayı unutmanız ya da yanlışlıkla tuz katmanız gibi.
KAFEİN UYKUNUN YERİNE GEÇEBİLİR Mİ?
Bir önceki gece iyi uyuyamayan çoğu insanın ertesi gün başvurduğu ilk şey kahve oluyor. Peki, kahve gerçekten dikkat dağınıklığı ve kafa karışıklığı ortadan kaldırabiliyor mu?
İlginç bir şekilde kahve gerçekten bir şeyler üzerine dikkat kesilme konusunda yardımcı olabiliyor. Yeterli uyku almış olsanız bile dikkat bazlı performansınızı arttırabiliyor.
Fakat kafein kafa karışıklığını ortadan kaldırmaya yetmiyor. Yani uykusuzsanız hata yapma oranınız daha fazla ve kafein buna çare olamıyor. Bir oyuna dikkatinizi vermenizi sağlayabilir ancak sınavınızdan iyi puan almak konusunda çok işe yaramayacağa benziyor.
Hatta gün içinde 30-60 dakika arası yapılan şekerlemelerin de gece uykusuna nazaran pek bir fayda etmediği görülüyor. Buradan da anlaşıldığı üzere gece uykusunun yerini sadece gece uykusu tutabiliyor.
